Feliz dia del padre a todos!!! pero en especial a mi @chachistico que es el mas cariñoso, divertido, enamorado, regalón y entregado por nuestra Amanda 🐥💕 y por mi.
Estas tostadas francesas con jamón y queso fueron nuestro regalo, servido en camita obviamente ☺️.
Yo hice una versión mas saludable como me ha enseñado mi nutri de @benefitnutricion pero pueden usar y variar el pan, jamón y queso como quieran. 🍴Para 3 sándwich:
– 6 pan de molde (yo use integral que es mas saludable y mas firme que el blanco).
– 3 laminas de jamón (yo use pechuga de pavo).
– queso (yo use el mantecoso de @lacteoschevrita que se derrite increibleeee, me voy a la segura 👌🏼).
– 2 huevos.
– sal y pimienta.
– azucar flor o miel 🍯 liquida (opcional).
Poner los dos huevos en un plato un poco hondo y batir con sal y pimienta.
Hacer los sándwich: ponerle queso y jamón a gusto.
Bañar el sándwich por ambos lados con la mezcla del huevo y escurrir un poco para que no se desarme el pan.
Llevar a un sartén caliente (si tienes un buen sartén puede ser directo, si no, ponle un poco de mantequilla y cuando se derrita, los pones).
Dejar cocinar por ambos lados hasta que estén tostados y el queso derretido y listo! Servir altiro para aprovechar el queso derretidoooooo! Y si quieren, espolvorear con azúcar flor o un poco de miel.
Si se fijan, es un desayuno completo ya que tiene carbohidratos buenos (pan integral), proteinas buenas (pechuga de pavo y huevo) y lacteos (queso). En @benefitnutricion me enseñaron que en proceso de perdida de peso, el queso se puede comer en pequeñas cantidades y en contadas veces a la semana según el caso. Por eso les recomiendo, tener un buen sartén para no tener que ponerles mantequilla (aunque queda harto rico igual 🤣).